Erster Online-Stehtisch 06.05.2021

Erster Online-Stehtisch 06.05.2021

Beim ersten Online-Stehtisch am 06. Mai 2021 kam die Sprache auf Resilienz. Ich verstehe darunter Wege, die inneren Widerstandskräfte zu stärken. Für besonders anschaulich halte ich das Lebens-Balance-Modell nach Peseschkian, das ich mit Farben versehen habe. Meiner Ansicht nach hat es universelle Gültigkeit. Jeder Mensch bewegt sich in den Lebensbereichen Körper, Arbeit, Kontakt und Sinn.

Körper: elf Körpersysteme, Gesundheitsförderung, Entspannung, Bewegung, Ernährung, Schlaf…

Arbeit: Finanzielles Auskommen, Einnahmen, Ausgaben, Hauswirtschaft, Mobilität, Beruf…

Kontakt: Familien, Freunde, Ehrenamt, Nachbarschaft…

Sinn: Naturerfahrungen, Verbunden-Sein, Achtsamkeit, Dankbarkeit, Philosophie, Religion, Musik…

Die Einheit von Körper, Geist und Seele wirkt gleichermaßen in allen Lebensbereichen. Menschen in Balance erfreuen sich guter innerer Widerstandskräfte. Auch die körperlichen Abwehrkräfte, also das Immunsystem, wird dadurch gestärkt. – Sorgfältig abgestimmte Musik-Angebote wirken ausgleichend auf Körper, Kontakt und Sinn.

mediSchema. 11 Körpersysteme

mediSchema. 11 Körpersysteme

Das mediSchema zeigt den gesunden, menschlichen Körper mit seinen elf Körpersystemen, die miteinander im Gleichgewicht verbunden sind. Sie lassen sich nach ihren Funktionen ordnen.

Das Hautsystem hält alles zusammen.

Skelettsystem und Muskelsystem sorgen für Stützung beziehungsweise Bewegung.

Steuerungssysteme sind Nervensystem, Hormonsystem und Abwehrsystem.

Für die Versorgung des menschlichen Körpers sind das Herz-Kreislaufsystem, Atmungssystem, Verdauungssystem und Harnwegssystem zuständig.

Das Fortbestehen wird durch das Fortpflanzungssystem gewährleistet.

Die jeweiligen Körpersysteme unterliegen Veränderungen im Alter, so verringert sich zum Beispiel die Leistung der Nieren. Auch Geist und Seele passen sich der Alterung an.

Mit dem mediSchema lassen sich die Veränderungen der Körperfunktionen im Alter erklären.

Gesundheitsförderung mit Achtsamkeit, Naturheilverfahren oder Musik

Gesundheitsförderung mit Achtsamkeit, Naturheilverfahren oder Musik

Was können Menschen dazu beitragen, Körper, Geist und Seele möglichst lange gesund zu erhalten? Wie können sie bewusst mit den natürlichen Folgen des Alterungsprozesses umgehen? Dieses sind Kernfragen der Gesundheitsförderung. Der grüne Bereich der mediMethode bietet Antworten im Rahmen der Achtsamkeit, der Naturheilverfahren sowie der Ressourcen-Aktivierung, vor allem in der Musik.

Musik wirkt auf die Körpersysteme, zum Beispiel beim Singen auf die Atmung oder die Herzfrequenz. Das lässt sich mit Hilfe des mediSchemas gut darstellen. Musik wirkt auch auf die Balance von Körper, Geist und Seele. Sie unterstützt die Annahme des natürlichen Alterungsprozesses und bietet die Erfahrungen von gesellschaftlicher Teilhabe und Selbstwirksamkeit, auch in hohem Alter oder schwerer Krankheit. Im Umgang mit herausfordernden Situationen wie nächtlicher Unruhe oder starker Schmerzen kann Musik heilsam wirken. Darüber hinaus kann Musik die Wirkung von zentral wirksamen Medikamenten begünstigen. Um eine geeignete Methode für die musikgeragogische Einzelbegleitung zu finden, ist es empfehlenswert, eine Musikbiografie zu erheben.

Musik ist eine wichtige Ressource jenseits der Wirkung von Medikamenten.

Aufmerksame Gelassenheit

Aufmerksame Gelassenheit

Musik vermag übererregte Nervenzellen im Gehirn zu beruhigen und reaktionsarme Nervenzellen im Gehirn anzuregen. Dieser Idealzustand wird „aufmerksame Gelassenheit“ genannt. Das Gehirn ist in angenehmer Wachheit und Lebendigkeit.

Einzelbegleitung

Einzelbegleitung

… „Herr M. versucht auf bewundernswerte Weise, sich mit bleibenden Gehirnschäden infolge einer Virus-Infektion zu arrangieren. Sein Wesen ist freundlich, aufmerksam und zuvorkommend. Auch wenn es ihm schlecht geht, ist er nicht unzufrieden. Die Musik leistet einen Beitrag zu dieser Lebenshaltung. Er sieht sie als gute Kraft im Umgang mit seinen anhaltenden Kopfschmerzen. Medikamente lehnt er weitgehend ab, da er sich durch sie gedämpft fühlt. Musik führt ihn in seine innere Mitte. Vermutlich hat Musik auch einen erheblichen Anteil am Wiedererlangen seiner Sprache gehabt.“

Hagedorn, M. Mit Musik zu aufmerksamer Gelassenheit: Beschreibung einer musikgeragogischen Einzelbegleitung. Grin Verlag 2009.
www.grin.com

Musik ist die Stimme des Universums …

Musik ist die Stimme des Universums …

„Musik ist die Stimme des Universums, ist die Harmonisierung aller Schwingungen, aus der Materie besteht, und sie heilt uns und unser Universum.“

Frei formuliert nach Yehudi Menuhin

Hagedorn, M. Mit Musik zu aufmerksamer Gelassenheit: Beschreibung einer musikgeragogischen Einzelbegleitung. Grin Verlag 2009.